| Od kilku tygodni borykam się z poważnymi problemami ze snem – trudności w zasypianiu i częste wybudzanie sprawiają, że rano czuję się zupełnie wyczerpany. Szukając informacji, trafiłem na artykuł https://energiazyciowa.pl/zaburzenia-snu/, gdzie opisano przyczyny i możliwe sposoby walki z tym problemem. Podoba mi się, że zwrócono uwagę na różne aspekty, takie jak styl życia, dieta czy techniki relaksacyjne. Zastanawiam się jednak, czy warto od razu konsultować się z lekarzem, czy spróbować naturalnych metod. Czy ktoś ma doświadczenie z terapią poznawczo-behawioralną dla bezsenności? Chętnie poznam Wasze sposoby, które realnie pomogły. |